• ±â°ü¼Ò°³.
  • µ¶Çлç¶õ
  • ±³¼öÁø¼Ò°³
  • ÇÐÁ¡ÀºÇàÁ¦¶õ
  • ¸í¿¹ÀÇÀü´ç
  • ³ªÀǰ­ÀǽÇ
  • °í°´Áö¿ø¼¾ÅÍ
  • ±³¾ç20ÇÐÁ¡Ãëµæ
HOME > > ÁúÀÇÀÀ´ä
Á¦¸ñ : ½Ä»ýȰ°ú °Ç°­ Á¤¼±¹®Á¦Áý Áú¹®
ÀÛ¼ºÀÚ : ÀÓÀº¿µ ÀÛ¼ºÀÏ : 2013-11-22 09:28:54
¹®Á¦ÁýÀ» ±âº»¼­¿¡ ¿Å±â´Â °úÁ¤¿¡¼­ ¸¹Àº ¾çÀÇ ¿À·ùµéÀ» ¹ß°ßÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

¿ÀÀÚ´Â °Å·ÐÇÏÁö ¾Ê°Ú½À´Ï´Ù. ¾î´ÀÁ¤µµ Àǹ̸¸ ¾Ë¸é µÇ´Â °ÍµéÀ̴ϱî...

Á¦ 1Àå ½Ä»ýȰ°ú ¿µÇâ(¾ç)

4¹ø ¹®Á¦ Á¤´äÀÌ 1¹øÀ¸·Î µÇ¾îÀÖ½À´Ï´Ù.

±×·±µ¥ ±âº»¼­¸¦ º¸¸é ûµ¿±â¶§ ¾î·ÎÁ߽ɻýȰÀ» Çß´Ù´Â ¸»Àº ³ª¿ÀÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

¾î·Î Á߽ɻýȰÀº ½Å¼®Áö ÃʱâÀÔ´Ï´Ù.

¼±»ç½Ã´ë¿¡ »ê, µé¿¡¼­ °úÀÏ µîÀ» äÃëÇß´Ù´Â ¸»ÀÌ ³ª¿À¹Ç·Î Á¤´äÀº 4¹øÀΰŠ°°½À´Ï´Ù.

È®ÀÎ ºÎʵ右´Ï´Ù.

8¹ø ¹®Á¦ Á¶¼±½Ã´ë ¼öÀÔµÈ ÀÛ¹°°ú ¿ø»êÁö°¡ ¹Ù¸£°Ô ¦Áö¾îÁø°ÍÀº À̶ó´Â ¹®Á¦¿¡ Á¤´äÀº 3¹øÀ¸·Î Ç¥±âµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.

±âº»¼­¸¦ º¸¸é 1, 3, 4¹ø ¸ðµÎ Á¤´äÀÔ´Ï´Ù.

¹®Á¦°¡ À߸ø ¦Áö¾îÁø °ÍÀº?ÀÌ ¾Æ´ÑÁö ¸¸¾à À߸ø ¦Áö¾îÁø °ÍÀ̶ó¸é Á¤´äÀº 2¹øÀÔ´Ï´Ù.


Á¦ 2Àå ¿µ¾ç¼Ò Á¾·ù¿Í ü³»ÀÛ¿ë

14¹ø ¹®Á¦¿¡ ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ±¸±Ù¿¡ ´ëÇØ¼­ ¹Ù¸£°Ô ¼³¸íÇÑ °ÍÀº Àε¥ ±¸±ÙÀÌ ¹º°¡¿ä?

¾Æ¸¶µµ ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ±¸Á¶Àεí

±×¸®°í ¹Ù¸£°Ô ¼³¸íÇÑ °ÍÀº 1, 2, 3¹ø ¸ðµÎ Á¤´äÀÔ´Ï´Ù.

¹®Á¦°¡ À߸ø ¼³¸íÇÑ °ÍÀº À̶ó¸é ´äÀº 3¹øÀÔ´Ï´Ù.

16¹ø ¹®Á¦´Â Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ¾Æ´Ñ°ÍÀº ÀÔ´Ï´Ù.

Á¤´äÀº 3¹øÀ̶ó°í µÇ¾îÀִµ¥ ±âº»¼­¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¸ðµç º¸±â°¡ Á¤´äÀÔ´Ï´Ù.

17¹ø ¹®Á¦ ´Ü¹éÁúÀÇ ¿ªÇÒÀÌ ¾Æ´Ñ°ÍÀº? ÀÇ Á¤´äÀº 4¹ø »ê, ¿°±â ±ÕÇüÀ̶ó°í µÇ¾îÀÖ½À´Ï´Ù.

±×·±µ¥ ±âº»¼­¿¡ º¸¸é ´Ü¹éÁúÀº »ê, ¿°±â±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ¿ÏÃæÀÛ¿ëÀ» ´ã´çÇÑ´Ù°í µÇ¾îÀÖ½À´Ï´Ù.

±×¸®°í ±âº»¼­ 35ÆäÀÌÁö ±×¸²À» º¸¸é º¸±â¿¡ ¸ðµç °ÍÀÌ ´Ü¹éÁúÀÇ ¿ªÇҷΠǥ½ÃµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.

±»ÀÌ ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù¸é 3¹ø Æ÷µµ´ç ÇÕ¼ºÀÌ ´Ü¹éÁú ¿ªÇÒÀÌ ¾Æ´ÏÁö ¾Ê³ª »ý°¢µË´Ï´Ù.

26¹ø ¹®Á¦ °áÇ̽à °Å´ë¾Æ±¸Àû ºóÇ÷À» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿µ¾ç¼Ò´Â? À̶ó´Â ¹®Á¦ÀÇ ´äÀº 3¹ø ³ªÀ̾ƽÅÀ¸·Î Ç¥½ÃµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.

±âº»¼­¿¡ ÀÇÇÏ¸é ³ªÀ̾ƽаáÇÌÁõÀº Æç¶ó±×¶óÀÌ°í °Å´ë¾Æ±¸Àû ºóÇ÷À» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿µ¾ç¼Ò´Â ¿±»ê ¶Ç´Â ºñŸ¹Î B12 ÀÔ´Ï´Ù.

±×·¯¹Ç·Î Á¤´äÀº 1¹øÀÌ ¸Â½À´Ï´Ù.

32¹ø ¹®Á¦ ¹Ì·®¹«±âÁú°ú °áÇÌÁõ°ú ÀÇ ¿¬°áÀÌ ¹Ù¸¥°ÍÀº? ¹®Á¦Áý¿¡´Â Á¤´äÀÌ 2¹øÀ¸·Î Ç¥±âµÇ¾î ÀÖÀ¸³ª Á¤´äÀº 1¹øÀÔ´Ï´Ù.

Á¦ 3Àå ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ

27¹ø ¹®Á¦ ºñŸ¹Î C°¡ ¹ß»ýÀ²À» Á×ÀÌ´Â ¾ç(¾Ï)ÀÇ Á¾·ù°¡ ¾Æ´Ñ°ÍÀº? À̶ó´Â ¹®Á¦¿¡ º¸±â´Â ¸ðµÎ ¸Â´Â ´äÀÔ´Ï´Ù.
Á¤´äÀÌ ´ëÀå¾ÏÀ¸·Î Ç¥±âµÇ¾î ÀÖÀ¸³ª ±âº»¼­¿¡´Â ½Äµµ¾Ï, ÈĵξÏ, À§¾Ï, ´ëÀå¾Ï, Æó¾Ï, À¯¹æ¾Ï, ÀڱðæºÎ¾ÏÀÇ ¹ß»ýÀ²À» ÁÙÀÎ´Ù°í ¾²¿©ÀÖ½À´Ï´Ù.

36¹ø ¹®Á¦ Áö¹æ°£ÀÇ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ¸·Î À߸øµÈ °ÍÀº? À̶ó´Â ¹®Á¦¿¡ ±âº»¼­¿¡´Â üÁßÁ¶ÀýÀ̶ó´Â ¸»Àº ³ª¿ÍÀÖÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ´ç´¢º´, ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇÑ Áö¹æ°£ ȯÀÚ¿¡°Ô´Â ¿¡³ÊÁö¿Í ´çÁúÀ» Á¶ÀýÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í µÇ¾îÀÖ°í ¿µ¾ç°áÇÌÀ϶§´Â °í´Ü¹éÁú½ÄÀ» °ø±ÞÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ¾²¿©ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀúÀÇ »ý°¢À¸·Î´Â 4¹øÀÌ ´äÀÌÁö ¾ÊÀ»±î ÇÕ´Ï´Ù.

39¹ø ¾ËÄڿÿ¡ ÀÇÇØ ÁÖ·Î Èí¼ö¸¦ ¹æÇع޴ ¿µ¾ç¼Ò´Â? À̶ó´Â ¹®Á¦¸¦ º¸¸é Á¤´äÀº Æ÷µµ´çÀÔ´Ï´Ù.

±×·±µ¥ º¸±â¿¡ Áö¹æÀÌ Àִµ¥ Áö¹æµµ ¾ËÄڿÿ¡ ÀÇÇØ Èí¼ö Àå¾Ö¸¦ ¹Þ´Â´Ù°í ±âº»¼­¿¡ ³ª¿ÍÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î Á¤´äÀº 2, 3¹øÀÔ´Ï´Ù.

41¹ø ¹®Á¦´Â Á¤´äÀÌ 3¹øÀ¸·Î µÇ¾îÀִµ¥ 4¹øº¸±â°¡ ½ÅÀ庴ÀÌ ¸Â´Ù¸é 4¹øµµ ´äÀÔ´Ï´Ù.

¸¸¾à ½ÉÀ庴À» ½ÅÀ庴À¸·Î À߸ø Ç¥±âÇÑ °ÍÀ̶ó¸é 3¹øÀÌ Á¤´äÀÔ´Ï´Ù.

50¹ø ¹®Á¦ ´Ü¾î¿Í ÇØ¼®ÀÌ À߸øµÈ°ÍÀε¥ 1, 4¹øÀÌ À߸ø ÇØ¼®µÈ°ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

OvlactovegetarianÀº ¿ìÀ¯¿Í °è¶õÀ» ¸Ô´Â ä½ÄÀÔ´Ï´Ù. 1¹ø¿¡´Â ¿ìÀ¯¸¸ ¸Ô´Â ä½ÄÀ̶ó°í µÇ¾îÀÖÀ¸¹Ç·Î À߸ø ÇØ¼®µÈ °ÍÀ¸·Î ºÁ¾ßÇÕ´Ï´Ù. ¸¸¾à ¿ìÀ¯µµ ¸Ô´Â ä½ÄÀ̶ó¸é Á¤´äÀº 4¹øÀÔ´Ï´Ù.


±×¿Ü¿¡ 4~6Àå±îÁö´Â ¾ÆÁ÷ Áøµµ¸¦ ³ª°¡Áö ¾Ê¾Æ Àß ¸ð¸£°ÚÀ¸³ª

ÀÌ·¸°Ô ¸¹Àº ¿À·ù°¡ ÀÖ´Â ¹®Á¦ÁýÀ» ¾î¶»°Ô ¹Ï°í ºÁ¾ßÇÏ´ÂÁö Àǽɽº·´½À´Ï´Ù.